10 principii sănătoase la baza unei vieţi frumoase!

principii sanatoase

… de când mă ştiu, am fost o fire curioasă şi mereu în căutare de noi şi noi informaţii. Căutam întotdeauna să descopăr scopul vieţii, minunăţia şi excelenţa, excelenţa umană, excelenţa de a trăi viaţa la cel mai înalt nivel.

Excelenţa de a trăi viaţa în comuniune cu natura şi cu divinitatea din noi, din fiecare. Aşadar, a ajuns să mă pasioneze de mică tot ce înseamnă un stil de trai sănătos, o viaţă frumoasă, fericită şi împlinită.

Îmi plăcea enorm de mult cunoaşterea şi descoperirea naturii, a misterului vieţii, psihologia şi tot ce ţine de căutările şi găsirile sufletului meu, găsirea echilibrului interior. Căutam să mă cunosc, să mă descopăr şi să găsesc rostul acestei vieţi …. pe acest pământ!

Şi l-am găsit! Bine zicea cine zicea odată: „Ai grijă ce îţi doreşti, fiindcă s-ar putea să se întâmple” 🙂

Rostul meu şi al tău este să învăţăm să trăim frumos şi sănătos. Să descoperim bucuria de a trăi. 

De câţiva ani am început să îmi pun mereu întrebarea:Ce rost are să te naşti pe acest pământ – doar ca să creşti şi să îţi găseşti un job care să nu te nici mulţumească, să nu îţi ofere nici plăcere, nici susţinerea financiară pe care ţi-ai dori-o, şi nici bucuria de-a începe o nouă zi? Să mănânci ce apuci şi mereu să fii tot pe fugă de colo colo, fără să simţi plăcerea de-a trăi şi de-a îmbătrâni frumos? Iar ritmul ăsta, are să te ducă la boli şi suferinţe, dacă nu fizice, atunci cu siguranţă sufleteşti.

Mă întrebam ce are rost are să trăieşti … ca mai târziu să ajungi să îmbătrâneşti şi să devii o persoană nemulţumită, plină de remuşcări, de suferinţe şi boli?

 

Am ajuns la o concluzie!

Noi suntem mai mult decât corpul nostru, mai mult decât sufletul nostru, mai mult decât mintea noastră, noi suntem toate astea 3 la un loc, şi nu doar atât. Aşadar, ca să ai o viaţă frumoasă, să te bucuri de ea şi să fii sănătoasă, trebuie să-ţi găseşti propriul tău echilibru. Şi să îţi stabileşti propriile tale principii de viaţă! Şi să le respecţi!

Ca să trăieşti frumos, sănătos şi împlinit, e nevoie să ai grijă de corpul tău, de sufletul tău şi să-ţi linişteşti mintea.

Eu mi-am format 10 principii sănătoase de viaţă, câte 3 pentru fieare parte a mea (minte, corp şi suflet) şi unul care să le cuprindă pe toate trei 🙂 Iar cum cei din urmă, for fi cei dintâi ….

 

Pentru tine

Principiul 1 – Devin-o conştientă de tine!

Devin-o conştientă de faptul că eşti tu alcătuită din minte, corp şi suflet! Trebuie să te îngrijeşti în mod egal de fiecare parte de-a ta. Aşa cum, atunci când mergi la plajă, ai grijă să te cremuieşti pe fiecare părticică a corpului tău, ca să îţi protejezi astfel pielea, exact aşa trebuie să te îngrijeşti şi de sufletul tău – pentru ca acesta să îşi găsească echilibrul interior, dar şi de mintea ta – pentru ca aceasta să nu mai gândească aiurea – trebuie să înveţi să îţi selectezi doar gândurile care te susţin.

 

Pentru corpul tău

Principiul 2 – Mănâncă sănătos

Alege şi mănâncă acea hrană care crezi că te împlineşte pe toate cele 3 planuri ale tale. Mănâncă cât mai natural (puţin procesat) şi cât mai din zona ta. Fiecare zonă are propria sa energie, iar plantele care cresc în zona ta, se încarcă cu energia locului în care tu trăieşti. Atunci când tu îţi selectezi hrana şi mănânci cât mai local, tu te încarci cu energia locului în care trăieşti, iar astfel intri în armonie deplină cu natura din jurul tău, vibrezi la acelaşi unison.

  • mănâncă când eşti liniştită şi calmă şi mestecă încet – astfel mâncare se combină eficient cu enzimele din salivă, ceea ce însemnă o sursă bună de nutrienţi pentru tractul digestiv
  • mănâncă variat – şi nu rămâne toată viaţa legată de obiceiurile alimentare formate în copilărie. Descoperă şi explorează  multitudinea de nuci, seminte, fructe, legume preparate şi în stare crudă. Au un aport însemnat de nutrienţi şi un aspect delicios.
  • aspectul mâncării chiar contează – o farfurie apetisantă face creierul să trimită mesaje glandelor salivare care secretă mai multă salivă, deci vei beneficia de mai multe enzime digestive. Pentru un aspect cât mai atrăgător şi pentru o gamă cât mai variatâ de nutrienţi, fă-ţi salate în mai multe culori. Exemplu: roşii, castraveţi, ardei, usturoi, ceapă roşie, 2-3 frunze pătrunjel – toate tăiate mărunt şi puţin ulei de floarea soarelui presat la rece … hmmm … un deliciu.
  • bea un suc verde măcar o dată pe săptămână -este bogat în clorofilă şi are un excelent efect purificator asupra sângelui fiind în acelaşi timp o sursă rapidă de energie şi enzime.
  • încheie-ţi ziua cu o cină uşoară – ia-ţi masa de seară nu mai târziu de ora 20.00, cu 3 ore înainte de a merge la culcare – digestia încetineste şi alimentele rămân nedigerate în stomac. Te vei trezi dimineaţa prost dispusă şi fără energie. E păcat să îţi compromiţi ziua încă de dimineaţă…

Principiul 3 – Hidratează-te corespunzător

Pentru o funcţionare corectă, corpul tău are nevoie de o hidratare corespunzătoare. Ştii că dacă nu bei suficientă apă, creierul tău se deshidratează, şi odată deshidratat, îi va transmite corpului tău mesaje eronate?

Un exemplu potrivit e şi acesta: atunci când eşti deshidratată, creierul nu mai poate transmite corect comanda „mi-e sete”, iar ceea ce corpul tău reuşeşte să recepţioneze din deshidratata comandă „mi-e sete”, este „mi-e foame” iar tu o să înţelegi că e timpul să mănânci ceva. Deci fii atentă şi la hidratarea ta. Mai multe detalii găseşti aici.

Principiul 4 – Învaţă să-ţi cunoşti corpul!  Reacţioneză la semnalele pe care acesta ţi le transmite

Dacă ţi-e foarte poftă de un anumit aliment (sau de o anumită mâncare), consum-o negreşit! Probabil conţine ceva ce îţi lipseşte … ( indicaţia nu se refera la prăjituri, îngheţată, dulciuri, etc). Atunci când amănânci ceva de care corpul tău are cu adevarat nevoie vei simţi imediat beneficiile şi aportul de energie.

Somnolenţa după masă este un semnal de alarmă că lucrurile nu stau aşa cum ar trebui! Iar digestia e mult prea îngreunată şi îţi consumă din energia corpului tău. Fii atentă la ce mănânci şi ce resimţi. Fii atentă la combinaţiile de mâncăruri pe care le faci şi ce consecinţe resimţi în corp. Notează-ţi toate aceste informaţii primite de la corpul tău şi învată ce îi face bine şi ce nu, ce îl energizează şi ce îi fură energia.

Pentru sufletul tău

Principiul 5 – Iartă-te şi acceptă-te aşa cum eştprincipii sănătoasei  

E important să te împrieteneşti cu tine, să te accepţi aşa cum eşti, cu câteva kilograme în plus faţă de dorinţa ta, cu părul diferit de ce ţi-ai dorit, cu unghile prea moi şi prea fragile, cu sufletul plin de durere şi nemulţumire, cu lipsa de chef de muncă şi de viaţă. Acceptă şi iartă-te pentru ceea ce eşti şi ce nu ai. Fă pace cu tine şi cu trecutul tău. Iar din ziua ce vine acţionează în direcţia a ceea ce îţi doreşti să ai şi să obţii.

Vrei mai multă energie, mai multă bucurie şi să fii mai frumoasă, mai plină de viaţă? Atunci, mnâncă mai sănătos, mai natural, înlocuieşte toate chimicalele din viaţa ta cu variantele lor naturale, trăieşte în armonie cu natura şi cu ce-a lăsat Dumnezeu. Inventariază tot ce ai în casă, în dulap, în baie, în bucătărie … vezi ce e natural şi ce nu e natural, ce e sintetic şi ce e arfificial, obţinut prin sinteză şi alte procedee de copiere a naturii. Debarasează-te cât mai repede de ceea doar copiază natura. Tu vrei sa te bucuri de viaţa adevărată, nu de falsitatea copiată, nu?

Principiul 6 – Crează şi  fă totul din pasiune

Recunoaşte divinitatea din tine, ea mereu te îndrumă spre calea ta, spre menirea pe care o ai în această viaţă. Nu crede că te-ai născut întâmplător, tu te-ai născut ca să înveţi şi să evoluezi, iar prin ceea ce tu faci îi motivezi şi îi inspiri şi pe cei de lângă tine.

Nimic nu e întâmplător, dar ajungi să îţi dai seama de asta, abia atunci când înţelegi că Dumnezeu face parte din tine, iar prin vocea ta interioară, prin intuiţia pe care tu o ai, El te ghidează spre scopul vieţii tale. Făcând ceea ce îţi place să faci, făcând totul din pasiune şi dăruire, îţi realizezi menirea ta în această viaţă şi evoluezi spiritual.

Acceptă şi dă-ţi voie să faci lucrurile care îţi dau cu adevărat bucurie, îţi ung sufletul şi opresc timpul în jurul tău.

Principiul 7 – Trăieşte în comuniune cu natura şi cu Dumnezeu

Adoptă obiceiuri cât mai eco, cât mai naturale, învaţă să foloseşti produse prietenoase cu natura, care nu o afectează şi nu o degradează.

Aşa cum ţie nu îţi place să faci rău altora, tot aşa nu degrada nici natura. E şi ea o entitate şi chiar dacă credem că nu e vietate, ea simte şi reacţionează în felul ei.

În acest univers, totul se leagă şi totul funcţioneză pe baza legii cauză-efect … aşadar fii atentă la ce efecte provoci în jurul tău ca să ştii la ce cauze să te aştepţi. Şi fii atentă fiindcă natura, universul şi Dumnezeu lucrează într-un mod misterios şi imrevizibil uneori. Dar niciodată nu greşeşte.

Dumnezeu face parte din tine, e omniprezent şi omnipotent. El te ghidează mereu spre ceea ce ai cu adevărat nevoie, spre ceea ce chiar îţi trebuie. Fii doar atentă şi ai încredere în intuiţia ta! Ea te va ghida spre calea sufletului tău, spre pacea şi liniştea ta sufletească, spre fericirea ta.

 

Pentru mintea ta

Mintea umană este un instrument minunat, dacă e corect utilizat!

Principiul 8 – Selectează-ţi sursele de informare şi înconjoară-te de oameni pozitivi, de oameni cu rezultate

Învaţă să-ţi filtrezi sursele care îţi generează gândurile.

Renunţă şi evită la a-ţi mai umple mintea de gânduri negative, care te împiedică să acţionezi. Dacă ai un scop, un vis pe care vrei să îl îndeplineşti, trebuie să îţi umpli mintea doar cu gânduri şi informaţii care te susţin în acest sens.

La fel cum îţ faci ordine în dulap şi îţi speli rufele murdare, aşa trebuie să procedezi şi cu mintea ta. Ea se îmbâcseşte zilnic de tot felul de gânduri negative, care te sabotează mereu, îţi produc multă frică, groază şi nemulţumire. Nicidecum aceste gânduri nu or să te facă să acţionezi, cel mult te limitează şi te dezarmează, te fac să renunţi la tot ceea ce îţi propui să faci.

Renunţă pentru o lună de zile la a te mai uita la televizor, a citi presa şi a naviga pe internet pentru a afla noutăţile şi ce-a mai făcut lumea. Dacă se întâmplă ceva important despre care trebuie să ştii, fără îndoială vei afla şi tu. În recompensă, petrece tot acest timp cu tine, fă lucrurile care îţi fac cu adevărat plăcere, te împlines şi mulţumesc.

Toate ştirile cotidiene nu fac decât să te umple de frică, nemulţumire, invidie şi poate chiar ură. Iar toate astea nu au cum să îţi aducă echilibrul, liniştea şi bucuria de-a trăi.

Principiul 9 – Învaţă să selectezi şi să-ţi păstrezi doar gândurile care te susţin

ganduri si principii sănătoaseDupă ce renunţi la a-ţi mai îmbâcsi mintea de gânduri negative, încet-încet o să răsară soarele şi pe strada ta. Vei vedea cum gândurile ţi se limpezesc şi dorinţele tale încep să prindă contur. Vei avea mai mult chef de acţiune şi vei fi mai plină de entuziasm.

Ce te faci dacă încă îţi mai vin gânduri negative? Nu-i nici un bai! Accepţi gândurile, dar le păstrezi doar pe cele care te susţin în ceea ce îţi doreşti să realizezi.

Mintea nu ţi-o poţi opri să nu mai gândească, dar îţi poţi alege gandurile care să te însoţească!

Principiul 10 – Descoperă şi foloseşte puterea afirmaţiilor pozitive

Afirmaţiile pozitive au o putere extraordinară dacă sunt repetate regulat şi formulate corect. Odată zise, îţi dau mai multă energie, bucurie, entuziasm şi încredere în tine. Te ajută să acţionezi! (nu să te limitezi)

Afirmaţiile pozitive le poţi aplica atât în tratarea corpului, cât şi în liniştirea sufletultui. Te ajută să-ţi dobândeşti sănătatea şi să-ţi regăseşti libertatea şi linişte interioară.

Louise L. Hay a scris o carte extraordinară în care explica puterea nemărginită a afirmaţiilor pozitive. Trebuie să o citeşti şi tu! Cartea se numeşte  „Poţi să-ţi vindeci viaţa”.  Cumpără de aici.

 

Cam acestea sunt o parte din ideile mele vis-a-vis de noţiunea de principii sănătoase de bază pentru o evoluţie sănătoasă şi o viaţă frumoasă, plină de bucurii şi împliniri. Această listă de principii sănătoase e o listă deschisă, o listă la care mereu se adaugă alte şi alte principii sănătoase, care să te ajute să te bucuri de ceea ce trăieşti, de frumuseţea vieţii.

Pe măsură ce evoluezi, tu progresezi şi în sfera adoptări de noi principii – menite să te ajute să ajungi la un nivel superior.

 

Vreau să rămâi totuşi cu o idee:

Trăieşti exact ceea ce meriţi, potrivit acţiunilor tale. Ai sănătatea pe care meriţi să o ai.

Dacă vrei mai mult, dacă vrei altceva, fă o schimbare în mentalitatea şi comportamentul tău.

Nu poţi trăi nasol dacă te îngrijeşti conştient de trupul şi sufletul tău şi îţi alimentezi corect gândurile 🙂

 

Concentrează-te pe ceea ce faci!

Fă din viaţa ta o viaţă excelentă, o viaţă care merită trăită cu mult drag şi entuziasm.Asta îţi va aduce multă sănătate, bucurie, fericire şi împlinire.

Viaţa e frumoasă – dacă ştii să o trăieşti!

 

Opt In Image
Învaţă să te preţuieşti!
Abonează-te la newsletter-ul Multi Crudi şi primeşti chiar acum cartea cadou

 

Dacă ţi-a plăcut acest articol şi vrei să fii mereu la curent cu noile informaţii de valoare, atunci nu ezita şi ALĂTURĂ-TE  COMUNITĂŢII noastre!

Înscrie-te şi TU în comunitatea noastră!

... şi priemeşti automat o serie de beneficii!

Comments

comments

Un comentariu pentru 10 principii sănătoase la baza unei vieţi frumoase!

  • Simona Zamfir  spune:

    Draga Raluca,

    Vreau sa iti multumesc din suflet pentru acest articol care mi-a mangaiat inimia si trupul si sufletul! MULTUMESC!!!!! Esti mare binecuvantare si iti multumesc ca ne-ai impartasit din experienta ta! Multa binecuvantare iti doresc!

    Cu respect, Simona

Lasă un răspuns

În comentariu se poate folosi cod HTML, ca de exemplu: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>