Categorie Reţete sănătoase

Descoperă şi tu „Puterea unui zmuti”! (partea II)

blender smoothie

(prima parte a acestui articol o găseşti aici)

Nu ştii cum să faci acest zmuti verde?

Hai că îi simplu!

Fii doar atentă!

La un pahar cu apă adaugă:

1. O mână bună de frunze comestibile (salată, spanac, pătrunjel, morcov, ridiche, sfeclă roşie, etc, dar şi plante medicinale: pătlagină, macrişul iepurelui (are un gust acrişor), păpădie, coada şoricelului, mentă, etc).

  • Evită pe cât posibil frunzele prea aromate, prea puternice, cum sunt ceapa şi usturoiul, cimbrul şi mărarul, etc;    îi vor da o aromă puternică zmuti-ului tău şi s-ar putea să nu îţi prea placă.

2. Câteva fructe (1-3) tăiate mai mărunt (mere, pere, banane, zmeură, kiwi, pepene roşu sau galben, etc)

iar apoi agaugă-le în blender şi

3. Blenduieşte-le în blender maxim...

Citeşte mai departe

Apa şi importanţa paharului cu apă

apa

FORMULAR-Exercitiul-paharului-cu-apa

A fost odată ca niciodată o fată, pe nume Ralu, care imediat după ce se trezea, dădea fuga la frigider şi se îndopa. Mereu îi era foame şi mereu era în stare să mănânce tot ce prindea. Niciodată dimineaţa nu se gândea, că mâncând atâta ea se va îngrăşa. Ştia doar atât: ea când se trezeşte, primul lucru pe care trebuie să îl facă, este să mănâce!

Era foarte bucuroasă de obiceiul pe care îl avea, iar în plus, lumea o şi încuraja. Dar ea, nicând nu se gândea mai profund la ea, la silueta pe care o avea, la grăsimea pe care o acumula, decât atunci când vara venea. Atunci seama îşi dădea că are prea multe kilograme şi grăsime (mâncare) pe ea. În plus, greoaie şi obosită ea mai mereu se simtea...

Citeşte mai departe