Cum să te umpli de energie, chiar şi atunci când încerci să mănânci sănătos

Mănâncă in liniste si constient1

 

Zilele trecute, aveam în vizită nişte cunoştiinţe proaspăt venite din Franţa, români stabiliţi în afara ţării – într-o ţară plină de farmec, de artişti şi de pasiune.

O ţară care abundă în natură, în care florile sunt peste tot şi te îmbie cu mireasma lor, parcurile sunt asemenea unui colţ de rai, iar oamenii stau întinşi pe iarba proaspăt cosită, cântă la chitară, citesc o carte, sau pur şi simplu savurează un măr. Atâta linişte şi realaxare … plăcere şi încântare!

 

Şi cu toate astea, există oameni care sunt lipsiţi de energie şi de vlagă, care se simt mereu obosiţi şi fără chef. Şi paradoxal, cu toţii convieţuiesc în acelaşi loc, în acelaşi oraş, cu aceleaşi resurse, cu aceeaşi hrană.

Dar ce-i face să se simtă diferit, ...

Citeşte mai departe

De ce e important să mănânci sănătos? (PROVOCARE)

DSC_0837

Tu ai timp să mănânci sănătos?

Zilele trecute eram în vizită la o cunoştiinţă mai veche. Nu ne-am mai văzut de mult timp, aşa că am povestit destul de mult, despre ce-a mai făcut una şi cealaltă. Am ajuns să povestim despre mâncare 🙂 Aşa că nu a trecut mult timp şi i-am detaliat despre băutura mea celebră ZMUTI (smoothie).

– Zmuti? Oooo … păi asta e sănătate curată! afirmă ea.

– Hai că te învăţ şi pe tine să îţi faci, iar când vii la mine, te aştept cu un zmuti, i-am zis eu cu mult entuziasm.

Aaaa … apoi altă dată, că acum oricum nu avem timp, mi-a răspuns în grabă ea şi apoi a schimbat subiectul.

Nu avem timp acum? am insistat eu.

– Nu, nu! …. hai să îţi mai spun ce am mai păţit în vacanţă în Italia …„‘

Cu toţii ne dorim s...

Citeşte mai departe

10 principii sănătoase la baza unei vieţi frumoase!

principii sanatoase

… de când mă ştiu, am fost o fire curioasă şi mereu în căutare de noi şi noi informaţii. Căutam întotdeauna să descopăr scopul vieţii, minunăţia şi excelenţa, excelenţa umană, excelenţa de a trăi viaţa la cel mai înalt nivel.

Excelenţa de a trăi viaţa în comuniune cu natura şi cu divinitatea din noi, din fiecare. Aşadar, a ajuns să mă pasioneze de mică tot ce înseamnă un stil de trai sănătos, o viaţă frumoasă, fericită şi împlinită.

Îmi plăcea enorm de mult cunoaşterea şi descoperirea naturii, a misterului vieţii, psihologia şi tot ce ţine de căutările şi găsirile sufletului meu, găsirea echilibrului interior. Căutam să mă cunosc, să mă descopăr şi să găsesc rostul acestei vieţi …. pe acest pământ!

Şi l-am găsit! Bine zi...

Citeşte mai departe

E momentul să ai grijă de tine! Şi de sănătatea ta!

sănătatea ta

… din ce în ce mai multă lume resimte durerea, oboseala, moleşeala, slăbiciunea, apatia, lipsa de chef de muncă sau de viaţă! Tot mai multă lume este cu sănătatea la pământ!

Tot mai multă lume se îmbolnăveşte şi moare, iar tot mai mulţi oameni se întreabă şi exclamă în acelaşi timp: „vai, săracul, ce necaz a dat peste el …. a murit atât de tânăr! Mai demult oamenii trăiau mai mult, dar acum … cu atâtea chimicale în mâncare nu mai ai cum să trăieşti mult şi bine, nici nu mai ştii … ce să mănânci?”

Ei bine, te anunţ că aceasta, e o întrebare retorică pe care poate ţi-o pui şi tu şi te asigur că mi-am pus-o şi eu de nenumărate ori. Credeam că sunt prinsă într-o capcană din care nu mai am cum să scap...

Citeşte mai departe

Cum am slăbit eu? Am descoperit alimentaţia care mă împlineşte!

alimentaţie sanatoasa

Cum am descoperit eu alimentaţia care mă împlineşte?

Am învăţat să am grijă de mine 🙂 Dacă înainte mă confruntam cu slăbiri şi îngrăşări succesive, acum am învăţat că e timpul să mă cunosc, să mă ascult, să îmi iau corpul în serios.

E important să fii atentă la tine, la corpul tău şi la sufletul tău.

Nu poţi trăi o viaţă fugind de colo – colo, mâncând pe unde şi ce apuci, fără să te întrebi măcar o dată: Oare mâncarea asta chiar îmi face bine şi îmi asigură toţi nutrienţii de care am eu nevoie azi?

Aşadar, a început să mă intereseze ce mănânc şi cum mă simt, cum se simte corpul meu. Am început să mă documentez despre toate produsele pe care le consumam până atunci...

Citeşte mai departe