Smoothie verde cu urzici, ghimbir, măr și portocală

smoothie verde urzici

Dacă vrei să îți începi ziua în forță, atunci ai nevoie de o doză de energie și vitalitate chiar de la prima oră a dimineții … iar pentru asta, ce poate fi mai adecvat decât o porție dublă de smoothie verde? 🙂

 

În fiecare dimineață frumoasă de primăvară iubesc să îmi încep ziua cu o porție uriașă de smoothie verde.

În fiecare zi, combinațiile de smoothie verde pe care mi le fac diferă în funcție de inspirația și dorința de moment … iar pentru această zi am ales să îmi prepar următoarea combinație:

  • măr – pentru dulceață, cremozitate, vitalitate și minunatele beneficii digestive
  • portocală – pentru aromă, energizare și imunitate
  • ghimbir – pentru fortificarea imunității și energie
  • urzici proaspăt culese din grădină – pentru deosebitele lor proprietăți medicinale – în special detoxifiere și curățarea organismului de reziduuri
  • frunze proaspete de păpădie – pentru purificarea sângelui și detoxifiere

 smoothie verde

Ingrediente:

  • 2-3 mere mai mititele
  • 1 portocală de mărime medie
  • 1 felie de ghimbir
  • o mână de urzici proaspete
  • 10 frunze de păpădie
  • 100-200 ml apă plată

 

Preparare:

smoothie verde urziciCurăță merele și portocala de coajă și de sâmburi – dacă nu sunt bio. Apoi mărunțește-le și adaugă-le în blender.

Adaugă în blender și felia de ghimbir și frunzele de urzică și păpădie, bine spălate în prealabil.

Adaugă 100 ml apă plată și pornește blenduirea pănă se transformă toate într-un smoothie omogen.

 

Consumă acest smoothie verde cu urzici și ghimbir imediat, deoarece după un interval scurt de timp începe să se oxideze, iar valorile nutriționale se depreciază. smoothie verde urzici

 

Sfat util:

  • nu-ți fie frică să culegi urzicile cu mâna liberă, fiindcă că au un efect terapeutic important. smoothie verde

Comments

comments

Lasă un răspuns

În comentariu se poate folosi cod HTML, ca de exemplu: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>