Creează-ți un stil de viață sănătos
Și învață cum să atragi sănătatea, suplețea și energia în viața ta prin
10 pași clari, pe 3 planuri: alimentar, mental și emoțional
Fa ordine in farfuria, mintea si emotiile tale ca sa te bucuri de viata, sa traiesti cu recunostinta si sa te simti mai energica si supla in fiecare zi.
În acest e-Book Gratuit vei găsi principii după care să te ghidezi atunci când îți creezi un stil de viață sănătos potivit nevoilor familiei tale, astfel încât să îți prioritizezi sănătatea și vă mențineți sănătoși timp îndelungat + rețete culinare simple și rapide pe care le poți pregăti și în compania copiilor.
Descarca Ebook
Citind eBook-ul Gratuit vei afla cum să reușești să creezi un stil de viată mai sănătos pentru tine și familia ta.
Am structurat informațiile pe 3 planuri – nutrițional, mental și emoțional – ca să îți fie mai usor să înțelegi:
- Cum să te menții și să îți menții familia sănătoasă
- Ce anume să eviți nociv din alimentația zilnică și cu ce să înlocuiești
- Rețete sănătoase și cum să combini echilibrat alimentele
- Ce să faci ca să ai mai puțină poftă de dulce
- Cum să reduci stresul ca să fii o mamă cu mai multă rabdare
- Cum să nu mai apelezi la mâncare (dulciuri și prostioare) încercând să îți liniștești emoțiile copleșitoare
Pentru cine este acest Ebook?
Acest Ebook Gratuit este pentru femeile și mamele care vor:
Să mănânce mai sănătos chiar și atunci când au puțin timp pentru gătit și să știe cum să combine alimentele ca să obțină o masă echilibrată și nutritivă
Să învețe rețete sănătoase, chiar dacă au puțin timp să gătească și să găsească metode de a reduce stresul care le face uneori să mănânce în exces
Să înțeleagă cum se realizează o detoxifiere și să reducă din poftele alimentare greu de controlat
Să slăbească câteva kilograme și să se simtă mai energice de-a lungul zilei
Despre mine
Sunt Raluca A. Istrate, consultant nutriționist și ajut femeile să își cunoască mai bine corpul, să isi echilibreze alimentația și stilul de viață.
Vreau sa fiu nutriționistul care te ajută să înțelegi ce înseamnă să mănânci echilibrat și sănătos și cum să îți detoxifici corpul, sufletul și mintea de ceea ce nu îți mai este folositor, astfel încât să te simti mai bine în corpul tău și să ai energie întreaga zi.
Cred că fiecare mamă merită să se simtă bine în corpul ei și să trăiască în armonie cu sufletul ei ca să poată să își susțină cu bucurie copiii și familia.
În materialul gratuit,
Detox your life:
Descoperă secretul unui stil de viață sănătos
vei gasi 10 principii clare despre cum sa iti imbunatatesti stilul de viata, axate pe 3 planuri: alimentar, mental și emoțional.
Sunt pași pe care i-am parcurs și eu de-a lungul călătoriei mele și pe care îi împărtășesc cu drag acum cu tine. I-am împărțit în 3 etape, pentru a fi mai ușor să îi parcurgi și acționează în 3 planuri: alimentar, mental și emoțional.
Alimentar
E necesar sa cunosti bazele unei alimentatii sanatoase ca sa intelegi cum poti sa iti imbunatatesti alimentatia. Inveti cum sa iti alcatuiesti echilibrat si nutritiv mesele principale ale zilei. In aceasta etapa am inclus suficiente sugestii si modalitati prin care sa aduci mai multa calitate alimentelor care alcatuiesc farfuria ta ideala. Dar si indicii clare despre cum poti sa urmezi un proces simplu de detoxifiere, astfel incat sa poti, ocazional, sa parcurgi un detox, fara sa depinzi de mine sau alt nutritionist.
Mental
Ajungi să cunoști suficiente informații și trucuri despre o nutriție sănătoasă, dar când este momentul să le pui în practică, lucrurile încep uneori să se complice. Și mai devreme sau mai târziu ești tentată să abandonezi ceea ce ai început. Se întamplă asta pentru că mental nu ai găsit suficiente beneficii pentru care să menții aceste schimbări de alimentație. Așa că în această etapă am propus soluții despre cum să iți menții obiectivul de a mânca mai sănătos și a îți îmbunătății stilul de viață.
Emoțional
Deseori femeile înfulecă pe nevăzute o bucată de ciocolată, o prăjitură sau o gustare calorică fără să îi simtă cu adevărat gustul și plăcerea. Doar pentru că sunt stresate și au nevoie să se liniștească emoțional. Îți prezint soluții care să te ajute să înțelegi cum emoțiile te fac să adopți obiceiuri nepotrivite sănătății tale. Cum supărarea, frustrarea, furia sau chiar bucuria te determină uneori să mănânci chiar și atunci când nu îți este cu adevarat foame și mai degrabă ai nevoie de o îmbrățișare sau o pauză de relaxare.
Testimoniale
Detox your life: Descoperă secretul unui stil de viață sănătos