Ebook Gratuit

Ebook - Detox your life

Creaza un stil de viata sanatos si invata cum sa atragi sanatatea in viata ta prin 10 pasi clari, pe 3 planuri: alimentar, mental si emotional

Fa ordine in farfuria, mintea si emotiile tale ca sa te bucuri de viata, sa traiesti cu recunostiinta si sa te simti mai energica si supla in fiecare zi. 

In acest eBook Gratuit vei gasi principiile dupa care sa te ghidezi atunci cand iti creezi un stil de viata sanatos care se potriveste nevoilor familiei tale, astfel incat sa iti prioritizezi sanatatea si va mentineti sanatosi timp indelungat + retete culinare pentru intreaga familie apreciate de pofticiosi si pe care le poti gati chiar si in compania copiilor.

Descarca Ebook

Ce vei afla din Ebook-ul gratuit?

Citind eBook-ul Gratuit vei afla cum sa reusesti sa creezi un stil de viata mai sanatos pentru tine si familia ta. 

Am structurat informatiile pe 3 planuri – nutritional, mental si emotional – ca sa iti fie mai usor sa intelegi

  • Cum sa te mentii si sa iti mentii familia sanatoasa
  • Ce anume sa eviti nociv din alimentatia zilnica si cu ce sa inlocuiesti
  • Retete sanatoase si cum sa combini echilibrat alimentele
  • Ce sa faci ca sa ai mai putina pofta de dulce
  • Cum sa reduci stresul ca sa devii o mama cu mai multa rabdare si sa nu apelezi la mancare (dulciuri si prostioare) incercand sa te linistesti

Pentru cine este acest Ebook?

Acest Ebook Gratuit este pentru femeile si mamele care vor: 

Sa manance mai sanatos chiar si atunci cand au putin timp pentru gatit si sa stie cum combine alimentele ca sa obtina o masa echilibrata si nutritiva

Sa invete retete sanatoase, chiar daca au putin timp sa gateasca si sa gaseasca metode de a reduce stresul care le face uneori sa manance in exces

Sa inteleaga cum se realizeaza o detoxifiere si sa reduca din poftele alimentare greu de controlat

Sa slabeasca cateva kilograme si sa se simta mai energice de-a lungul zilei

Despre mine

Sunt Raluca A. Istrate, consultant nutritionist si ajut femeile sa se cunoasca mai bine, sa isi echilibreze alimentatia si stilul de viata.

Vreau sa fiu nutritionistul care te ajuta sa intelegi ce inseamna sa mananci sanatos si cum sa iti detoxifici corpul, sufletul si mintea de ceea ce nu iti mai este folositor, astfel incat sa te simti mai bine in corpul tau si si sa ai energie intreaga zi.

Cred ca fiecare mama merita sa se simta bine in corpul ei si sa traiasca in armonie cu sufletul ei ca sa poata sa isi sustina cu bucurie copiii si familia.

In materialul gratuit,

Detox your life: Creaza-ti un stil de viata sanatos si invata cum sa atragi sanatatea in viata ta prin 10 pasi clari pe 3 planuri: alimentar, mental si emotional,

vei gasi 10 principii clare despre cum sa iti imbunatatesti stilul de viata.

Sunt pasi pe care i-am parcurs si eu de-a lungul calatoriei mele si pe care ii impartasesc cu drag acum cu tine. I-am impartit in 3 etape, pentru a fi mai usor sa ii parcurgi si actioneaza in 3 planuri: alimentar, mental si emotional.

Alimentar

E necesar sa cunosti bazele unei alimentatii sanatoase ca sa intelegi cum poti sa iti imbunatatesti alimentatia. Inveti cum sa iti alcatuiesti echilibrat si nutritiv mesele principale ale zilei. In aceasta etapa am inclus suficiente sugestii si modalitati prin care sa aduci mai multa calitate alimentelor care alcatuiesc farfuria ta ideala. Dar si indicii clare despre cum poti sa urmezi un proces simplu de detoxifiere, astfel incat sa poti, ocazional, sa parcurgi un detox, fara sa depinzi de mine sau alt nutritionist.

mental

Ajungi sa cunosti suficiente informatii si trucuri despre o nutritie sanatoasa, dar cand este momentul sa le pui in practica, lucrurile incep uneori sa se complice. Si mai devreme sau mai tarziu esti tentata sa abandonezi ceea ce ai inceput. Se intampla asta pentru ca mental nu ai gasit suficiente beneficii pentru care sa mentii aceste schimbari de alimentatie. Asa ca in aceasta etapa am propus solutii despre cum sa iti mentii obiectivul de a manca mai sanatos si a iti imbunatatii stilul de viata.

Emotional

Deseori femeile infuleca pe nevazute o bucata de ciocolata, o prajitura sau o gustare calorica fara sa ii simta cu adevarat gustul si placerea. Doar pentru ca sunt stresate si au nevoie sa se linisteasca. Iti prezint solutii care sa te ajute sa intelegi cum emotiile te fac sa adopti obiceiuri nepotrivite sanatatii tale. Cum supararea, furia sau chiar bucuria te determina uneori sa mananci chiar si atunci cand nu iti este cu adevarat foame si mai degraba ai nevoie de o imbratisare sau o pauza de relaxare.

Testimoniale

Descarca gratuit Ebook-ul:
Detox your life: Creaza-ti un stil de viata sanatos si invata cum sa atragi sanatatea in viata ta prin 10 pasi clari pe 3 planuri: alimentar, mental si emotional