Un program online, ghidat de 6 săptămâni de consiliere nutrițională și psiho-emoțională, de grup, pentru femeile care vor să își îmbunătățească alimentația, stilul de viață și relația cu mâncarea, ca să se simtă mai bine în corpul și cu sufletul lor
Folosind tehnici simple, ușoare, dar eficiente, vei reuși să conștientizezi cauzele mâncatului emoțional, dar și să reduci stresul și nelinistea interioară, astfel încât, la finalul programului să te simți mai sănătoasă, mai energică, mai suplă și cu mai multă încredere și bucurie de sine.
* Dacă te înscrii până pe 29 iunie (inclusiv), beneficiezi de o ofertă specială de 30% reducere, citește până la final.
Învață cum să combini alimentele atunci când vrei să slăbești din kilogramele în plus, să îți crești nivelul de energie, să reduci poftele alimentare și senzația constantă de foame, astfel încât să te simți tot mai bine în fiecare zi.
* Dacă te înscrii până pe 29 iunie (inclusiv), beneficiezi de o ofertă specială de 30% reducere, citește până la final.
Cum oare să creezi mai multă armonie în sufletul tău și să nu mai cazi pradă poftelor alimentare și ispitelor dulci, dar deseori nesănătoase?
Cum să te simți o mamă împlinită (dacă ai deja copii) și să ai răbdare cu cei mici?
Soluția nu e să cumperi planuri alimentare de pe internet, gata calculate și gândite pentur un anumit număr de calorii.
Soluția este să înveți cum să îți alcătuiești mesele, cu cele mai bune alimente, astfel încât corpul tău să primească toți nutrienții de care are nevoie, iar poftele alimentare, kilogramele în plus, afecțiunile și durerile să se reducă (treptat) de la sine.
Abia după ce corpul tău este bine hrănit, sufletul îngrijit și mintea liniștită, tu vei reuși să slăbești, să te simți mai energică în corpul tău, să reduci poftele și nevoia de a te liniști prin mâncare.
Încrederea în tine va crește, viața va fi mai împlinită, și te vei conecta și bucura mai mult de cine ești și ce ai lângă tine.
Am creat programul Summer Boost 3D Detox inspirată fiind de femeile ca tine, care simt că a venit momentul să facă ceva cu adevărat pentru starea lor de sănătate, să învețe cum să mănânce ca să reușească să dea jos din kilogramele acumulate și cum să își creeze un stil de viață echilibrat, prin tehnici simple și eficiente, ușor de aplicat în practică chiar și atunci când simți că nu ai mult timp.
-> te simți mai bine
-> să înțelegi cum să mănânci atunci când vrei să slăbești și să îți păstrezi sănătatea cât mai mult timp
-> cum să reduci poftele și mâncatul emoțional (ciugulitul) care apare în special seara
-> cum să îți crești nivelul de energie fără te mai simți epuizată și pierdută între atâtea informații
Sunt zile când te simti cu un nivel scăzut de energie, ai câteva kilograme în plus care nu te mai reprezintă și vrei să reușești să:
Să mănânci mai sănătos și să te asiguri că aduci în corp toți nutrienții de care ai nevoie zilnic? Să scapi de senzația frecventă de foame sau poftă, astfel încât alimentele pe care le mănanci să îți crească nivelul de energie, sănătate, iar dacă te confrunți cu probleme de greutate, să îți scadă kilograme în plus, poftele, senzația de amețeală sau grăsimea de pe talie și burtă care nu-ți mai place?
Să înțelegi, să explorezi și să conștientizezi cauzele emoționale pentru care uneori mănânci emoțional și îți e greu să te abții de la unele alimente în anumite momente? Vrei să nu mai apelezi la mâncare, dulciuri sau fructe atunci când te simți tristă, furioasă, obosită sau agitată și cauți să găsești soluții prin care să nu te mai consumi emoțional, să înveți să nu te mai stresezi și îngrijorezi atât de des încât să se vadă și pe cântar?
Simți nevoia să fii ghidată și susținută, într-un proces practic de echilibrare a alimentației și a relației cu mâncarea, astfel încât să ai cu cine te consulta atunci când ceva nu funcționează bine? Ești deschisă și pentru o detoxifiere 3D (corp-minte-suflet) care să îți curețe corpul de toxine și ce nu îi mai este folositor, dar o detoxifiere ce presupune mâncare nutritivă și nu înfometare?
Atunci acest program este pentru tine
* Dacă te înscrii până pe 29 iunie (inclusiv), beneficiezi de o ofertă specială de 30% reducere, citește până la final.
Jurnalul alimentar - instrumentul care te ajută să conștientizezi ce lipsește din farfuria ta. Ce este, cum îl folosești și cum te ajută să mănânci mai sănătos? Împrietenește-te cu el și învață cum să îl completezi în primele 7 zile ca să reușești să îți atingi obiectivul și să te simți mult mai bine?
Ancorează-ți obiectivul de alimentație și stil de viață sănătos la top 3 valori personale ale tale ca să îți păstrezi motivația ori de câte ori îți vine să renunți.
Prima îmbunătățire a jurnalului alimentar - ce introduci, ce scoți, ce echilibrezi, ce înlocuiești?
Cum alcătuiești o farfurie ideală pentru masa de mic dejun, prânz sau cină? Ce consumi la gustări, cu puțin zahăr?
Câtă apă ai nevoie să bei, cum calculezi și cum creezi oportunități de hidratare astfel încât să bei constant și să nu mergi repede la pipi? 🙂
Cum îmbunătățim rutina de somn, astfel încât să ai un somn mai odihnitor, iar dimineața să te trezești cu energie care să te țină toată ziua?
A doua îmbunătățire a junralului alimentar - cum aduci alimente de calitatea in farfuria ta, astfel încât corpul tău să primească nu doar necesarul de macronutrienți (proteine, grăsimi, carbohidrați), dar și cel de micronutrienți (vitamine, minerale, fitonutrienți, etc)?
Cum crești aportul de fibre, nivelul de antioxidanți și alimente alcaline prin alimente hrănitoare și naturale? Cum reduci inflamația și nivelul de aciditate din corp și ce alimente să incluzi cu efect antiinflamator.
Detox 3D - în corp, casă, bucătărie și baie (cu Luna în descreștere care favorizează procesul detoxifierii).
Cum urmezi un proces blând de detoxifiere, fără înfometare, dar cu alimente care susțin curățarea corpului și a organelor de excreție (ficat, rinichi, colon, piele), astfel încât celulele tale să elimine ceea ce le încurcă activitatea și le fură din energie.
Ce plante/suplimente susțin detoxifierea? + care sunt simptomele specifice care îți arată că detoxifierea chiar se realizează eficient.
Mintea - prietena ta. Descoperă care e impacțul minții asupra corpului și învață să reduci stresul prin tehnici simple, scurte și naturale ca să îți păstrezi o stare pozitivă și o alimentație echilibrată.
Transformă-ți gândurile negative în gânduri suportive care îți dau încredere și te motivează să continui.
Învață să te relaxezi prin tehnici simple și ușor de aplicat ori unde te-ai afla și dă-ți voie să devii o prioritate în viața ta.
Învață cum să îți alegi mentori care te inspiră și învață să nu te lași descurajată de "cârcotași".
Descoperă rănile emoționale care îți favorizează prezența kilogramelor în plus, îți cresc colăcelul de grăsime în jurul taliei sau a coapselor.
Care sunt emoțiile vindecătoare care îți cresc nivelul de energie și îți scad poftele alimentare, care îți dau încredere și stare de bine și învață cum să le aduci în viața ta. Conștientizează conflictele emoționale care te-au condus spre simptome de boală, creștere în greutate, ți-au adus kilograme în plus și nivel scăzut de energie. Cum îți crești vibrația interioară ca să te simți tot mai bine?
Ca să îți crească motivația și încrederea de-a continua
Și să găsești cauzele emoționale ale poftelor care te fac uneori să mănânci mai mult decât ai vrea
* Dacă te înscrii până pe 29 iunie (inclusiv), beneficiezi de o ofertă specială de 30% reducere, citește până la final.
Vor fi 6 întâlniri live cu mine (+2 surpriză, cu invitate speciale), pe Zoom de 90 minute, în fiecare miercuri după-amiază, în care vom explora împreună:
Ce alimente să mănânci atunci când vrei să slăbești câteva kilograme ca să reduci din grăsimea acumulată, când vrei să îți ridici nivelul de energie ca să nu te mai trezești obosită și vrei să reduci poftele alimentare care te fac să poftești la "ceva bun" chiar și când nu ți-e foame.
Cum să nu mai dai buzna la dulapul cu dulciuri și ronțăieli încercând să scapi de senzația constantă de foame și pofte nesănătoase apărute în momentele în care poate doar ai nevoie de o pauză, să îți tragi sufletul, să respiri, să te reconectezi la tine.
Cum să îți ajuți corpul într-un proces blând de detoxifiere, fără înfometare, în care să aduci un boost de energie și nutrienți de calitate ficatului, rinichilor, colonului și pielii astfel încât să te eliberezi de toxine și tot ce te apasă.
Cum să îți înțelegi emoțiile și să le dai voie să fie și altfel decât apelând la mâncare și alimente nesănătoase; să îți schimbi starea de moment și să umpli golul interior înainte să îți vină pofta ce pare atât de mare pe moment, dar o regreți ulterior pentru că iar simți că ai cedat ispitei.
Cum să nu te mai stresezi atât de mult din cauza evenimentelor zilnice. Cum să înveți și să dai voie să nu mai controlezi atât de mult lucrurile și să întelegi că nu poți influența modul în care ceilalți aleg să vorbească și acționeze.
Cum să îți schimbi focusul pe tine și nevoile tale și să înveți să îți dai voie să te odihnești și să te hrănești cu adevărat ca să te simți împlinită și în armonie în corpul tău, cu sufletul tău și să lași gândurile negative să treacă liniștite.
* Dacă te înscrii până pe 29 iunie (inclusiv), beneficiezi de o ofertă specială de 30% reducere, citește până la final.
Pe lângă cele 6 sesiuni live (dar și înregistrate ca să le poți revedea dacă dorești), m-am gândit să îți ofer acces la mai multe resurse care să te ajute să reduci din greutate, să îți crești nivelul de energie, să îți scadă poftele alimentare ca tu să te simți tot mai bine în corpul tău și să îți păstrezi motivația de a continua călătoria spre o alimentație sănătoasă și un stil de viață echilibrat.
* Dacă te înscrii până pe 29 iunie (inclusiv), beneficiezi de o ofertă specială de 30% reducere, citește până la final.
Numele meu este Raluca Andreea Istrate, fondator Multi Crudi și Consultant Nutriționist. Cu toate că sunt inginer, la bază, încă de mică am fost atrasă să descopăr natura și ființa umană, motiv pentru care nu m-am oprit din studiat niciodat, astfel am dobândit cunoștiințe și experiențe și în alte domenii (psihologie, numerologie, NMG, etc).
Sunt pasionată de nutritie și crearea unui stil de viață sănătos de peste 15 ani, iar această pasiune s-a născut pentru mine abia după ce am trecut prin durere, simptome de boală și multiple controale medicale, inclusiv RMN, tocmai cu puțin timp înainte să plec cu o bursă de studii Erasmus în Franța, când eram în anul 3 de facultate. Acolo, total contraintuitiv pentru specializarea mea de Inginerie Economică în Agricultură, am studiat un modul de Alimente, Alimentație și Sănătatea Omului și a fost primul meu contact cu nutriția.
Îmi place să spun că nutriția m-a ales ea pe mine, deoarece nu credeam vreodata că în timpul facultății de inginerie, voi ajunge să studiez despre Alimentatie și Sănătatea omului.
După terminarea facultății, am început să citesc tot mai multe cărți de nutriție și chiar sănătate și stil de viață, iar din dorința de a împărtăși ceea ce citeam și experimentam, am creat conceptul Multi Crudi cu intenția de a motiva oamenii să includă mai multe crudități în farfuria lor.
Dar o bucată de timp, familia și apropiații nu înțelegeau de ce vreau eu să fiu diferită, să mănânc diferit de cum erau ei obișnuiți de atâția ani?
Au încercat deseori să mă facă să renunț, să mă convingă că greșesc, dar motivația mea a fost mai puternică decât replicile descurajatoare de genul „ce rost are să mănânci sănătos, că de murit, oricum o să mori”, dar știam că pentru mine calitatea vieții pe care o trăiesc, chiar contează!
Și astfel am reușit să nu mă las descurajată și întoarsă înapoi din dorința mea, ba chiar am învățat să îmi aleg mentori care au obținut ceea ce îmi doresc și eu să obțin.
La final de 2021, când eram în concediul de crestere al celui de-al doilea copilaș al meu, am făcut o reconversie profesională, am urmat programul de formare profesională de Consultant Nutriționist, iar la final de 2023 mi-am deschis propriul cabinet de nutriție din dorința de a inspira și susține femeile și mamele să se simtă mai bine în corpul lor, să ajungă la o greutate normală, să își crească nivelul de energie și să trăiască sănătoase alături de familia lor.
Am creat programul Summer Boost 3D Detox cu gândul la femeile și mamele ocupate, care vor să facă schimbări în stilul de viață și de alimentație, dar lipsa cunoștiințelor și informațiilor teoretice sunt un motiv pentru care nu încep, iar faptul că nu au cu cine se consulta atunci când ceva nu merge bine le împiedică deseori să facă alegeri alimentare mai bune.
* Dacă te înscrii până pe 29 iunie (inclusiv), beneficiezi de o ofertă specială de 30% reducere, citește până la final.
Sesiuni de grup, live pe Zoom, cu teorie, practică și Q&A - în funcție de sesiune
Instrumentul practic de conștientizare a dezechilibrelor alimentare
Pentru îmbunătățirea jurnalelor alimentare timp de minim 2 săptămâni
Ghidare constantă, timp de 6 săptămâni, în a-ți descoperi și înțelege cauzele poftelor care te fac să mănânci emoțional
Un ghid complex de preparare a laptelui vegetal, pas cu pas, acasă dintr-o multitudine de semințe, nuci și cereale
Pentru a-ți crește motivația interioară de a continua și duce la final echilibrarea alimentației și a stilului de viață
Pentru a simți că nu ești singură în fața schimbării
Cu toate că valoarea programului Summer Boost 3D Detox se apropie de 3000 RON,
suma pe care efectiv am decis să o plătești este mai mică.
Prețul întreg al programului este:
1599 RON
Dacă te înscrii până pe 29 iunie (inclusiv), beneficiezi de o ofertă specială de:
reducere 30% *
Și astfel plătești doar
Îmi doresc să îți permiți să pornești, alături de mine, în călătoria de echilibrare a alimentației și a stilului de viață chiar din această vară. Ce rezolvi dacă aștepți până la toamnă?
Știu că e vară și vara înseamnă mai mult concediu, vacanțe și relaxare, dar poți să mănânci mai sănătos chiar de acum.
Ca să te simți bine în corpul tău și după ce te reîntorci din vacanță, e necesar să înveți de acum să mănânci echilibrat și să îți găsești cauza poftelor alimentare