
Dacă vrei să îți începi ziua în forță, atunci ai nevoie de o doză de energie și vitalitate chiar de la prima oră a dimineții … iar pentru asta, ce poate fi mai adecvat decât o porție dublă de smoothie verde? 🙂
În fiecare dimineață frumoasă de primăvară iubesc să îmi încep ziua cu o porție uriașă de smoothie verde.
În fiecare zi, combinațiile de smoothie verde pe care mi le fac diferă în funcție de inspirația și dorința de moment … iar pentru această zi am ales să îmi prepar următoarea combinație:
- măr – pentru dulceață, cremozitate, vitalitate și minunatele beneficii digestive
- portocală – pentru aromă, energizare și imunitate
- ghimbir – pentru fortificarea imunității și energie
- urzici proaspăt culese din grădină – pentru deosebitele lor proprietăți medicinale – în special detoxifiere și curățarea organismului de reziduuri
- frunze proaspete de păpădie – pentru purificarea sângelui și detoxifiere
Ingrediente:
- 2-3 mere mai mititele
- 1 portocală de mărime medie
- 1 felie de ghimbir
- o mână de urzici proaspete
- 10 frunze de păpădie
- 100-200 ml apă plată
Preparare:
Curăță merele și portocala de coajă și de sâmburi – dacă nu sunt bio. Apoi mărunțește-le și adaugă-le în blender.
Adaugă în blender și felia de ghimbir și frunzele de urzică și păpădie, bine spălate în prealabil.
Adaugă 100 ml apă plată și pornește blenduirea pănă se transformă toate într-un smoothie omogen.
Consumă acest smoothie verde cu urzici și ghimbir imediat, deoarece după un interval scurt de timp începe să se oxideze, iar valorile nutriționale se depreciază.
Sfat util:
Lasă un răspuns