zmuti posturi etichetate

Smoothie de portocală, măr şi scorţişoară

smoothie portocala mar si scortisoara

… ce poate fi mai frumos decât o dimineaţă începută în plină formă, cu răsfăţ şi aromă de scorţişoară ….

Azi dimineaţă ma simt excelent, iar pentru a-mi prelungi starea de bine, iată ce mic dejun mi-am pregătit:

Smoothie (nectar) de mere roşii, portocale şi scorţişoară …. hmmm e atât de gustos, încât îţi vine să îl bei pe tot şi să nu mai ţii cont de restul familiei.

De ce este ideal acest smoothie a fi băut dimineaţa?

Pentru că te umple de energie, de vitamine, de minerale, de enzime, de fibre, antioxidanţi, etc … şi te învăluie într-un parfum şi o aromă de zile mari.

Eu ador această aromă …...

Citeşte mai departe

Descoperă şi tu „Puterea unui zmuti”! (partea II)

blender smoothie

(prima parte a acestui articol o găseşti aici)

Nu ştii cum să faci acest zmuti verde?

Hai că îi simplu!

Fii doar atentă!

La un pahar cu apă adaugă:

1. O mână bună de frunze comestibile (salată, spanac, pătrunjel, morcov, ridiche, sfeclă roşie, etc, dar şi plante medicinale: pătlagină, macrişul iepurelui (are un gust acrişor), păpădie, coada şoricelului, mentă, etc).

  • Evită pe cât posibil frunzele prea aromate, prea puternice, cum sunt ceapa şi usturoiul, cimbrul şi mărarul, etc;    îi vor da o aromă puternică zmuti-ului tău şi s-ar putea să nu îţi prea placă.

2. Câteva fructe (1-3) tăiate mai mărunt (mere, pere, banane, zmeură, kiwi, pepene roşu sau galben, etc)

iar apoi agaugă-le în blender şi

3. Blenduieşte-le în blender maxim...

Citeşte mai departe